Rug in beweging (met CM)

KVLV Gent en de CM Midden-Vlaanderen bieden u een initiatief aan waarin men zowel de actieve als de inactieve mens wil bijbrengen hoe rugproblemen voorkomen en aangepakt kunnen worden.
Rugklachten zijn de meest voorkomende gezondheidsklachten in de westerse samenleving.
Maar liefst 80% van alle mensen heeft er wel eens last van en bij meer dan de helft is het een
regelmatig terugkerend of blijvend probleem.

‘Rug in beweging’ bestaat uit vier avonden met telkens een ander thema. Elk thema start met een theoretische inleiding.
Daarna gaan we dieper in op het thema van de avond en we
sluiten af met verstevigende oefeningen.
De vier thema’s:
 Staan en zitten – bureauwerk: Hoe kan ik rugvriendelijk staan en zitten? Wat zijn de alternatieven voor een stoel?
 Tillen en heffen: we weten wel hoe het moet maar doen het vaak
verkeerd
 Slapen en liggen: In welke houding slaap ik het beste?
 Rugvriendelijk bewegen (sporten)

Afspraak
 Tijdig inschrijven bij Claire, voorzitster KVLV (zie gegevens bovenaan) én betalen bij KVLV Gent op rek. nr. BE63 7374 2628 2408 met vermelding van je eigen naam en de afdeling en
eventueel al/of niet CM-lid
 Wees er snel bij, de plaatsen zijn beperkt tot 25 personen
 Parkeren kan in de parking van het CM–lokaal of kom je met het openbaar vervoer dan kan dit met tram 4 Moscou of tram 2 Melle-Zwijnaarde ; beiden stoppen aan de halte Martelaarslaan in de buurt van de CM
 Iedere deelnemer brengt een matje (indien je dit bezit) en een handdoek mee
Draagt sportkledij of loszittende kledij en sportieve schoenen
Zorgt ook voor een frisdrankje of je kan dit ter plaatse krijgen, mits betaling
 CM bezorgt jullie een brochure ‘Rug in beweging’ met afbeeldingen van de oefeningen

TIJDSTIP: start 17/10/2017
LOCATIE: CM-lokaal Martelaarslaan 17 te GENT
INKOM: KVLV-lid en CM-lid: 25 € - Niet-leden: 45 €
INFO: claire.saverwyns@skynet.be
ORGANISATOR: KVLV en CM